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Hiked 5 miles this morning and capped it off with the most delicious smoothie bowl I’ve ever made! 😱 peanut butter, banana, almond milk, granola, shredded coconut, and bran flakes 😍 it’s like dessert. - - #smoothiebowl #breakfast #healthyfood #healthy #diet #eat #hungry #fitness #workout #hike #motivation #delicious #yummy #food #peanutbutter #fruit #happy #goodmorning #amazing #nutrition #fit #weightloss #weightlossmotivation

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Guten Abend Sporties, der Dienstag ist geschafft und die Wochenmitte somit fast erreicht. Heute standen bei mir und meinen Ladys von @twinsgofit2 die Schultern auf dem Programm. Es wurde heute rein auf Kontraktion geachtet, denn wie wir alle wissen, Gewicht ist sekundär! Es war ein echt gutes und intensives Training, und auch meine Ladys sind da an ihre Grenzen gestoßen. Auch wenn die ersten Wiederholungen etwas nach Bewegungslegasteniker bei ihnen aussahen, haben Sie es dann doch sehr gut hinbekommen und gute Treffer gesetzt. Gut gemacht Mädels, bin stolz auf euch 👍 und wie es bei uns weitergeht, könnt ihr natürlich nicht nur auf meinem Profil verfolgen 😉. ----------------------------------------- Schaut euch auch mal meine anderen Bilder an 👌 ----------------------------------------- #fit #gymlife #weights #instafit #instafitness #pushpullgrind #fitnessgear #workhard #fitspo #inspo #focus #fitfamily #fitfamgermany #fitnessmotivation #workhard #motivation #secondhome #fitnessmodel #fitness #fitlife #dumbbells #beastmode #strong #muscle #gymrat #gym #gymtime #stayfocused #fitfam #picoftheday

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I️ don’t know if you guys get a craving of something and don’t know what exactly you want ?? 🙄🙄 . . . Well that happens to be all the time 😭😭 so I️ decided to try clean green protein blended smoothie from @juicepress 🍏🍌 . . Very interesting taste, thick smoothie but it tasted pretty good. I️ recommended it 👌🏼 . . . #healthylifestyle #healthyfood #health #healthy #newyorkcity #fitness #lifestyle #greens #smoothie #organic #likes #popular #juicepress #thetummycraves

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Happy Tuesday! On my way to class today I got pulled over & got a speeding ticket. I’m not kidding, I’ve cried about it 5 times already. 5!!!!! But I’m taking it as a lesson learned. • I’m not really a caffeine person & I thought that it wouldn’t really affect me because I naturally have a lot of energy sometimes. So I tried a bang energy drink about a week ago and I felt normal after. But before my workout today I drank another one and I was SO jittery. My legs were so shaky and I wasn’t even doing legs. Defff did not like that feeling at all. Maybe it’s because I’m not used to consuming so much caffeine I dunno. I hit shoulders, bis, tris and a lil back today because I know I won’t be going to the gym on Thursday. • Getting a ticket today made me upset but I’m not going to let it ruin the rest of my day. We are in control of our thoughts. Try not to let one or a couple things ruin your whole day! Learn, move past it and be happy! & it helps that I’m getting sushi today 🍣 • • • • #motivation #fitness #positivevibes #fitfam #fitnessmotivation #aspiretoinspire #happy #liveandlearn #sushi

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Heute Abend gab es einen warmen Rotkohlsalat italienische Art❤️ Den Rotkohl in schmale Streifen schneiden. In etwas Öl kurz anbraten. Mit Balsamikoessig, etwas Rotweinessig und Gemüsebrühe ablöschen. Wenn die Flüssigkeit verkocht ist mit Zucker abschmecken und weiter in der Pfanne wenden. So caramellisiert der Zucker etwas. Den Rotkohl mit Seranoschinken und Parmesan anrichten. Schmeckt richtig lecker!😃#abendessen #gesundessen #vegetarian #rotkohlsalat #rotkohl #serano #parmesan #fitness #wenigkalorien #fitfood

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